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Les deux partenaires
sont en position naturelle droite. Tori amène le centre de
gravité de Uke sur l'extérieur de son pied droit par une
traction des deux mains en cercle. Uke avance son pied
gauche pour rétablir son équilibre. Tori pivote alors vers
la gauche en prenant appui sur la pointe de son pied gauche
et tend sa jambe droite devant les cuisses de Uke. Pendant
le tsukuri, Tori déséquilibre Uke en l'amenant des deux
mains sur son avant. Pendant le kake, Tori tire sa main
gauche vers sa hanche gauche et vers le bas et la main
droite l'aide par un mouvement circulaire et pivote vers la
gauche pour faire tomber Uke par dessus sa jambe tendue.
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Ashi-guruma |
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En position naturelle
gauche, Tori recule son pied droit pour se placer en biais
par rapport à Uke et le tire pour l'obliger à faire un pas
en avant. Lorsque Uke avance son pied droit, Tori le
déséquilibre en le tirant vers le bas avec sa main gauche.
Au moment où Uke va prendre appui sur son pied droit, Tori
le balaie avec la plante du pied gauche.
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De-ashi-barai |
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Tori lève Uke en tirant de sa main
gauche et en le soulevant de sa main droite (l'action de
la main gauche doit être prédominante), bras doit plié,
coude engagé sous l'aisselle gauche de Uke. Tori amène
la proitrine de Uke en contact avec son côté droit
tandis qu'il commence à tourner le buste vers la gauche
tout en restant le plus droit possible. Tori se place
sous le ventre de Uke en lançant le pied gauche en arc
de cercle derrière le droit, en suivant une ligne
perpendiculaire à la ligne des talons de Uke. Tori
fléchi la jambe d'appui et lance sa jambe droite
légèrement fléchie contre la partie interne de la jambe
droite de Uke. Le contact va s'établir niveau du mollet
et de et de l'extérieur de la cuisse de Tori.
Dès que Tori a lancé
sa jambe, il se tourne vers la gauche en plaquant Uke contre
lui en se redressant sur sa jambe d'appui. Uke va tourner
autour de la hanche de Tori dans un large mouvement
circulaire et tombe devant lui. |
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Hane-goshi |
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Les deux partenaires
sont en position naturelle droite. Tori place le pied gauche
derrière le pied droit; il déséquilibre Uke par un
tsuri-komi en tirant de la main gauche et en soulevant de la
droite et place le pied droit devant et un peu à l'intérieur
du pied droit d'Uke. Tori pivote alors sur son pied droit,
amène son pied gauche devant le pied gauche d'Uke et
transporte son centre de gravité sur la jambe gauche
légèrement fléchie. Le déséquilibre d'Uke étant à son
maximum, Tori amorce le kake en tirant Uke de sa main gauche
vers sa hanche gauche et en balayant l'avant de la cuisse
droite d'Uke avec l'arrière de sa cuisse droite. La jambe
droite est tendue et le pied frôle le tapis jusqu'au début
du balayage; le kake se termine par un mouvement de bascule
de Tori. |
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Harai-goshi |
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Tori et Uke sont en
position naturelle à gauche, Tori avance son pied droit et
force Uke à reculer son pied gauche. En avançant son pied à
l'intérieur du pied droit d'Uke, Tori pêche en tsurikomi
vers la droite et pousse avec le ventre. Il balaye alors la
cheville droite d'Uke avec la plante de son pied gauche en
diagonale arrière. Il tire alors de la main gauche vers
l'avant et vers le bas et tourne son corps vers la gauche en
poussant de la main droite de manière à retourner le tronc
d'Uke pendant la chute.
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Harai-tsuri-komi-ashi |
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Uke est en position
naturelle gauche, pied gauche avancé. Tori le déséquilibre
par une traction de sa main gauche, en même temps qu'il se
décale du pied droit, en avant du pied gauche de Uke, de
façon a créer un "trou" devant celui-ci. Il vient poser la
plante de son pied gauche sur le bord externe de la jambe
droite de Uke, a hauteur du genou, le bloquant de telle
sorte que Uke ne peut plus avancer pour reprendre son
équilibre compromis. Tori efface son corps sur le côté et
tire Uke par une combinaison de l'action de ses mains, comme
pour tourner un volant. Uke tombe droit devant lui en
décrivant un cercle. |
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Hiza-guruma |
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Tori et Uke sont en
position naturelle. Tori déséquilibre Uke sur son avant et
place son pied droit devant Uke, il pivote sur ce pied en
tournant les hanches, en fléchissant les jambes et en
placant son bras sous l'aisselle d'Uke. Tori a alors Uke sur
le dos, il maintient le contact par une traction du bras
gauche, le bras droit continuant à charger Uke vers le haut
de l'épaule. Tori se penche vers l'avant et redresse les
jambes; Uke bascule par-dessus son épaule et tombe devant
lui. |
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Ippon-seoi-nage |
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Uke et Tori sont en
position naturelle à gauche. Tori tire Uke de la main droite
en reculant du pied gauche ce qui oblige Uke à avancer du
pied droit. Pendant ce déplacement, Tori relâche la main
gauche pour prendre le judogi d'Uke à l'intérieur du bras à
hauteur de la saignée du coude. Il rompt alors l'équilibre
d'Uke vers l'avant droit et engage le pied droit entre les
jambes d'Uke. Il fléchit ensuite les jambes en gardant le
tronc droit et tout en maintenant la traction de la main
gauche se glisse sous Uke en le prenant de sa main droite au
niveau de la cuisse droite. Tori a maintenant la nuque au
niveau des côtes d'Uke; il se redresse (Uke chargé sur ses
épaules), ramène le pied gauche vers le droit et, en tirant
en cercle de sa main gauche ves son côté gauche puis vers le
bas, bascule Uke en soulevant ses jambes de son bras droit. |
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Kata-guruma |
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Tori amène Uke en
déséquilibre avant et place son pied droit devant ou un peu
à l'extérieur du pied droit d'Uke. En pivotant sur la
droite, il lance son bras autour du cou d'Uke et l'attire
vers l'avant par la traction continue de la main gauche. Il
sort la hanche droite à l'extérieur du côté droit d'Uke.
Celui-ci est déséquilibré et maintenu sur le dos et la
hanche de Tori. Le kake s'exécute par l'action continue des
deux bras, la rotation du corps vers la gauche et par une
flexion des jambes et du corps vers l'avant |
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Koshi-guruma |
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Uke est en position
naturelle, pied droit avancé. Tori vient se placer sur la
droite de Uke en se décalant et il fixe Uke sur le talon de
son pied droit. Avec la plante de son pied gauche, jambe
tendue, Tori fauche le talon de uke tandis que sa main
gauche le tire vers le bas et que sa main droite le renverse
dans le sens oppose. Uke tombe sur le dos,
perpendiculairement a Tori. |
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Ko-soto-gari |
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Tori et Uke sont en
position naturelle à droite, Tori recule son pied droit et
amène Uke avec lui en le tirant de la main droite. Uke
avance du pied gauche. Pendant ce temps, Tori place son pied
droit derrière le gauche et décolle ce dernier pour partir
en direction du pied droit d'Uke. Il empêche Uke de poser
son pied gauche au sol en le déséquilibrant sur son arrière
droit par un mouvement de bielle de son bras droit
(traction, puis levée, puis poussée vers l'arrière) et une
traction du bras gauche vers le bas et l'arrière droit d'Uke;
Uke a alors la jambe gauche "flottante" et tout son poids
sur le talon droit. Tori accroche alors le talon ou la
cheville droite d'Uke avec la plante du pied gauche et, tout
en continuant le déséquilibre, soulève la jambe droite d'uke
par un puissant crochetage et le projète sur son arrière. |
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Ko-soto-gake |
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En partant de la
position naturelle, Tori se place en biais devant Uke en
prenant appui sur son pied gauche tandis qu'il pousse Uke de
l'avant bras droit et qu'il se tire vers le bas de la main
gauche. Tori lance sa jambe droite entre celles de Uke et il
vent placer la plante de son pied droit derrière le talon
droit de Uke. En s'appuyant sur son pied gauche et en
poussant vers l'avant et vers le bas, Tori fauche la jambe
de Uke d'un coup vif de son pied droit, au ras du tapis. Uke
tombe sur le dos. |
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Ko-uchi-gari |
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Tori et Uke sont en
position naturelle. Tori déséquilibre Uke par une traction
de la main gauche vers l'avant. Il pivote devant Uke et,
sans avoir lâché le revers qu'il tient de sa main droite, il
vient placer son avant-bras, coude plié, sous l'aisselle de
Uke. Tori, genoux pliés, tire Uke contre son dos. En
redressant les jambes et en se penchant vers l'avant, Tori
fait basculer Uke par-dessus son épaule.
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Morote-seoi-nage |
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En partant de la
position naturelle, Tori déséquilibre Uke vers l'avant en le
tirant du bras gauche. Cette traction s'exerce parallèlement
au tapis, ce qui a pour effet de déséquilibrer Uke en
portant son poids sur la pointe de ses pieds. Tori avance
son pied droit devant Uke sans relâcher sa traction, passe
son bras droit sous l'aisselle gauche de Uke pour aller
poser la main dans le dos de celui-ci. Tori pivote
complètement pour tourner le dos a Uke en plaçant sa hanche
droite contre son abdomen et en fléchissant les genoux. Le
contact des deux corps est maintenu fermement. Tori détend
alors ses jambes en même temps qu'il se penche vers I'avant.
Uke bascule autour de sa hanche et tombe devant lui. |
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O-goshi |
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Uke et Tori sont en
position naturelle à droite. Tori avance son pied gauche à
hauteur du pied droit d'Uke et un peu à l'extérieur. Il
effectue alors un léger déplacement extérieur en cercle tout
en lançant sa jambe droite en avant. Tori semble tenter
o-soto-gari pour créer une réaction de la part d'Uke; il
tend ensuite sa jambe droite latéralement et pose l'arrière
de sa cuisse droite contre celle d'Uke tandis que l'arrière
de la cheville contrôle le mollet gauche d'Uke. Tori tire
alors de la main gauche ves sa hanche gauche et pousse Uke
vers l'arrière de sa main droite tout en maintenant le
contact avec la jambe droite. Celle-ci descend
progressivement vers le sol pendant le kake et y prend
appui. |
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O-soto-guruma |
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Tori écarte son pied
gauche en tirant Uke dans cette direction. Lorsque Uke
commence à suivre de son pied gauche, Tori commence à
pousser de sa main droite le coude gauche de Uke et tire en
soulevant de sa main gauche. Par cette action Tori commence
à déséquilibrer Uke latéralement vers la gauche tout en le
levant sur la pointe des orteils.
Au moment où la jambe gauche de Uke va
rejoindre la droite Tori balaye avec la plante du pied
droit, jambe tendue sur la malléole externe de la cheville
de Uke qui vient heurter la cheville droite. Tori complète
son action en tirant vers le bas la manche gauche de Uke.
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Okuri-ashi-barai |
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Tori déplace son pied
gauche à l'extérieur du pied droit de Uke en créant un
déséquilibre avec une action simultanée des mains (la main
au revers soulève et repousse en plaquant l'avant-bras sur
la poitrine tandis que la main à la manche tire sur le côté
et le bas). Tori doit venir coller sa poitrine sur le côté
droit de celle de Uke. La jambe droite, tendue, passe
derrière Uke en frolant sa cuisse puis fauche d'avant en
arrière. L'action des mains doit être poursuivie avec le
corps qui se penche fortement vers l'avant. |
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O-soto-gari |
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En partant de la
position naturelle gauche, Tori pousse Uke vers son arrière
droit pour le fixer sur le talon. II lève sa jambe droite et
la lance sur le côté droit de Uke, mollet en contact avec le
bord externe de la cuisse de Uke. Il descend son pied
jusqu'au sol en poussant de tout son corps, sa main gauche
tirant vers le bas et la droite
poussant vers l'arrière. |
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O-soto-otoshi |
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Uke est en position
défensive (jigotai), Tori a le pied droit avancé (migi-shizentai).
Tori exerce une traction de la main gauche pendant qu'il
déplace son pied droit devant le pied droit d'Uke. Ce
dernier résiste vers l'arrière. Tori amène le pied gauche
vers son pied droit et y prend appui tout en déséquilibrant
Uke sur son arrière gauche par une poussée de la main
droite. Il lance ensuite la jambe droite entre les jambes d'Uke
et effectue un large arc de cercle, la pointe du pied
frôlant constamment le tatami, pour faucher la jambe gauche
d'Uke qui tombe sur le dos; en général, Tori accompagne Uke
dans sa chute. |
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O-uchi-gari |
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Uke est en position
naturelle droite. Tori recule le pied droit et invite Uke à
le suivre par une traction des mains. Uke avance le pied
gauche puis le droit. Tori vient alors placer son pied droit
face au pied gauche de Uke et déséquilibre Uke en tirant de
son bras gauche vers sa hanche gauche et en soulevant Uke
avec son bras droit (tsuri-komi). En placant son pied gauche
sur le coup-de-pied droit d'Uke, Tori le bloque, accentue le
déséquilibre d'Uke vers son avant droit par la traction des
deux bras et s'efface en tournant son corps vers la gauche. |
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Sasae-tsuri-komi-ashi |
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Tori et Uke sont en
position naturelle. Tori déséquilibre Uke par une traction
de sa main gauche vers I'avant-droit de Uke. Tori pivote sur
ses jambes et lance son corps de façon a venir placer sa
jambe droite semi-flechie en barrage devant la jambe droite
de Uke, orteils au sol, talon levé. Le poids du corps de
Tori est reparti sur ses deux jambes. Tori tire avec sa main
gauche et il pousse latéralement avec sa main droite. Tori
redresse les jambes et il se penche vers I'avant, ce qui
fait basculer Uke. L'action des mains de Tori est
importante. La gauche tire vers I'avant et vers I'extérieur,
tandis que la droite, avant-bras collé à la poitrine de Uke,
pousse sur le cote gauche de Uke. |
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Tai-otoshi |
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En partant de la
position naturelle droite, Tori provoque une réaction de Uke
en le poussant puis en le tirant des deux mains. Il lance
son pied gauche entre ceux de Uke et il place son pied droit
sur le pubis de Uke puis il se jette en arrière. Tirant
toujours Uke vers le haut, Tori l'entraîne au dessus de lui
et le projette par une détente de sa jambe droite. Uke tombe
derrière la tête de Tori. |
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Tomoe-nage |
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Tori pivote du pied
droit puis du gauche et déséquilibre Uke vers l'avant par
une traction du bras gauche (parallèlement au tapis). La
main droite de Tori soulève Uke vers le haut (l'avant-bras
collé contre la poitrine d'Uke). Tori tourne le dos à Uke,
il plie les genoux et place ses hanches au niveau des
cuisses de Uke. Ce dernier est alors "tendu" sur la pointe
des pieds et attiré sur le dos de Tori. Tori détend les
jambes et bascule Uke par-dessus ses hanches en tirant du
bras gauche en cercle vers le bas; le bras droit poussant
sur le même arc de cercle. |
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Tsuri-komi-goshi |
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Tori et Uke sont en
position naturelle. Tori tire Uke vers l'avant des deux
mains, la droite ayant saisi le col de Uke haut derrière sa
nuque. Tori vient placer son pied gauche, jambe fléchie, en
appui entre les pieds de Uke. La hanche de Tori est en
contact avec le ventre de Uke. Tori lance sa jambe droite
entre celles de Uke pour faucher la cuisse droite de ce
dernier, avec l'arrière de la sienne. Tori détend sa jambe
d'appui et se penche vers l'avant en continuant sa traction
des bras et en levant haut sa jambe droite. Uke est soulevé
et il bascule autour de la hanche de Tori. |
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Uchi-mata |
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En partant de la
position naturelle à droite, Uke attaque. Tori fléchit les
jambes et ceinture Uke des deux bras. En redressant le tronc
et les jambes, Tori attire Uke sur lui et le soulève en se
cambrant en arrière. Tori élève Uke le plus haut possible
puis repousse ses hanches vers l'arrière et tire Uke de
manière à l'étendre dans l'air. Il pivote alors d'un quart
de tour vers la gauche en contrôlant le corps d'Uke et le
plaque au sol en évitant qu'il pose les pieds en premier
lieu. |
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Ushiro-goshi |
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Tori se trouve en
position naturelle à droite et Uke commence un mouvement de
hanche. Tori rompt l'attaque en fléchissant les genoux et en
gardant le tronc bien droit. Il saisit Uke en le ceinturant
du bras gauche, il détend ses jambes et le soulève au-dessus
des ses hanches en se cambrant en arrière. Dès que Uke
atteint le maximum de son élévation, Tori avance sa jambe
gauche en tournant ses hanches vers la droite et en tirant
Uke vers son arrière. Il place ensuite un mouvement de
hanche analogue à o-goshi et projette Uke vers son avant
comme dans une attaque à gauche. |
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Utsuri-Goshi |
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Tori tente
d'engager un mouvement mais Uke résiste en se penchant un
peu en avant. Tori doit donc réagir en fonction de ses
nouveaux points d'appui .
Tori lance alors
son pied droit, jambe tendue, le plus loin possible entre
les jambes d'Uke et, le serrant étroitement contre lui, Tori
se laisse aller en arrière en tournant à gauche.
Tirant de sa main
gauche et poussant de la droite, Tori jette Uke par-dessus
son épaule gauche. Uke roule et se relève aussitôt, en
diagonale par rapport à l'axe central du kata.
Tori et Uke
exécutent yoko-guruma à gauche, à partir de cette position
en diagonale. Après quoi ils se retrouvent dans l'axe du
kata. Ils se relèvent et se font face à environ un mètre
l'un de l'autre.
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Yoko-guruma |
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En partant de la
position naturelle. Tori déplace son pied droit vers la
droite et il tire, de la main gauche, la manche de Uke vers
la gauche. Tori glisse son pied gauche sur le sol, jambe
tendue, devant le pied droit de Uke. Tori se renverse
complètement sur son côté gauche et, continuant la traction
de sa main gauche et poussant latéralement avec la droite,
il projette Uke en chute avant latérale. |
|
Yoko-otoshi
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: Vous êtes licencié(e) au Dojo Rémois, nous
vous créons votre adresse email
xxxx@dojo-remois.net
DOJO
REMOIS 
